Indoor cycling

Indoor cycling begynder:

Varighed: 45 minutter

En introduktion til indoor cycling, så du kan lære den specielle cykel at kende.
Tempoet er moderat, og er du ikke vant til at cykle, bør du starte på denne time.

10 min. opvarmning.
ca. 25 min. spinning.
ca. 10 min. cool down og udstrækning.

Indoor cycling Niveau 1 / 2 

Varighed: 55 minutter

For dig der har deltaget flere gange på indoor cycling begynder og ønsker lidt mere udfordring.
Rimeligt højt tempo.

5-10 min. opvarmning.
35-45 min. spinning
10 min. cool down og udstrækning.