Qigong er en ældgammel kinesisk træningsform, der kombinerer bevægelse, vejrtrækning og meditation. Qigong praktiseres for at forbedre sundheden og velværet, og det siges at have en række fordele, herunder:

• Forbedret blodcirkulation
• Forbedret fordøjelse
• Forbedret søvn
• Forbedret balance og koordination
• Forbedret mental sundhed og velvære

Qigong-øvelser

Qigong-øvelser er typisk langsomme og flydende, og de fokuserer på at skabe harmoni mellem krop, sind og ånd. Øvelserne kan klassificeres i tre hovedtyper:

• Statiske øvelser: Disse øvelser udføres ved at holde en position i lang tid.

• Dynamiske øvelser: Disse øvelser udføres ved at bevæge sig langsomt og roligt.

• Meditative øvelser: Disse øvelser fokuserer på vejrtrækning og koncentration.

Hvordan man starter med Qigong

Hvis du er interesseret i at prøve Qigong, så er EIK Motion lige stedet.

Qigong er en sikker og effektiv træningsform, der kan gavne alle. Det er en god måde at forbedre din sundhed og velvære på, og det kan være en afslappende og behagelig måde at bruge din tid på.